Dah penat melayan soalan yang sama... dah penat jugak jawab benda yang sama, berulang-ulang kali.. kali ni, kalau tanya lagi memang mintak ditangan-tangankan kot baru sudah..haha~
ape soalannya?
Eh, macam mana boleh kurus eh? share la sikit.. You pakai ape? You diet eh?
Tu lah rangkaian soalan nya.. memang! memang berangkai-rangkai macam tuh.. ikut tertib lagi soalan tu keluar dari mulut si penanya.. serius, aku tak main-main! Nah, aku bagi a-year-journey macam mana aku lost weight. tak banyak pun, tapi, kiri kanan depan belakang orang tanya.. macam lah aku dah dapat model-figure! haha~
It was started a year a go... exactly a year ago! masa aku masuk GP200.. masa tu berat aku dalam 89kgs. Gambar kat atas nie, 2 minggu sebelum aku joint that Graduates Programme. Masa kat dalam GP200 tu, jadual memang padat giler! Makan pun boleh tahan banyak.. 6 kali sehari! tapi, aku cuba amalkan, amik makanan dalam portion yang sikit.. Pada yang tak tau, GP200 nie berjalan selama 2bulan... 2bulan jugaklah jadual harian aku sama jer... 7.30am- breakfast, 8.00am-kelas, 10.30am-tea break, 12.30pm-lunch, 2.00pm-kelas, 3.30pm-tea break, 5.30pm-kawad/taekwondo, 8.00pm-dinner, 10.30pm-supper...
Yup! tu jadual aku hari-hari selama 2bulan. Tips kurus 1: Jangan skip mana-mana masa makan. Makan dalam kuantiti yg sikit, tapi kerap. Boleh disimpulkan, jangan biar perut lapar tapi jangan makan sampai kenyang. Most of the time, aku tak ambil supper.. Kalau ambil pun, aku cuba sedaya upaya utk makan seminimum yang boleh.
Kalau perasan, dalam jadual aku tuh, petang-petang ade aktiviti fizikal.. 2 minggu pertama dalam GP200, kitorang belajar kawad. Lepas tu, belajar taekwon do pulak... bukan lah aktiviti yang memenatkan sangat pun. Tips kurus 2: Jangan malas bergerak! Kalau takde masa sangat nak exercise, rajin-rajinlah berjalan. Aktiviti fizikal paling senang nak buat dan agak effortless, pasang lagu rancak dan menarilah ikut muzik tuh! yang penting, korang bergerak! ade lagi satu yang aku suka buat, tawaf kat shopping complex! cuba lah, membakar kalori tuh... :D
Lepas habis GP200, aku start kerja. Gambar kat atas nie, seminggu lepas habis GP200.. Ada beza? aku rasa x nampak sangat pun beza die.. Masa nie berat aku 85kgs. Kat rumah, memang ada bathroom scale. So, mudah la nak update berat aku... Seriously, aku terkejut sangat masa timbang n tengok dah turun 4kgs! sebab, aku rasa aku xde buat ape2 usaha pun... just go with the flow jer sepanjang 2bulan tuh.. Bila dah start kerja, dah makin liat lah nak buat aktiviti fizikal.. apa yang aku buat, instead of parking kereta kat basement office, aku park kat open parking seberang jalan dari ofis aku.. it took me 10minutes of walking baru sampai ofis! tu lah exercise aku.. besides, dapat jimat duit parking gak! bab makan, memang xde masalah sangat. walaupun dah xde 6kali sehari, tapi masih lagi berjadual tetap..
Lepas 2bulan kerja, I lost 2 more kgs. Lepas tu, tukar kerja tempat lain. hidup jadi sikit upside-down lah... Masuk kerja pukul 3pm, balik 12am.. breakfast memang dah tak pernah amik lah.. macam mana nak breakfast kalau bangun pun dah waktu lunch? Tips kurus 3: Jangan skip breakfast! memang selalu orang bagi alasan, tak selera lah nak makan pagi-pagi.. tapi, korang tau tak kalau korang skip breakfast, ade high possibilities yg korang akan consume a large portion of foods masa lunch? itu lah yg kita nak elak while on diet, a large sum of food!
Sampai satu tahap tu, aku rasa macam berat aku taknak turun dah! statik kat situ jer. Tapi, orang keep on mentioned aku nampak makin kurus... hah! nie lagi satu rahsia yang aku nak bagitau... aku cuba satu produk neh.. bukan pil eh! bukan lah nak kurus lagi pun.. walaupun target aku sebenarnya nak berat 70kgs..produk nie, selain dari utk kurus, elok utk kesihatan gak... terutama masalah-masalah org perempuan nie...Alhamdulillah, dah 3 bulan pakai, nampak lah hasilnye....bukan benda ajaib ape pun... aku pakai korset Premium Beautiful jer....
kalau ade sesiapa yang berminat nak beli, boleh lah contact aku... nanti aku kenalkan kat akak yang jual set PB neh kat aku.. eh, korang leh buat duit tau dgn benda nie.. Buat bisnes maksud aku... kalau ade yang nak cuba2 bisnes PB neh, aku kenalkan korang ngan Kak Ayu neh. ni lah Tips kurus terakhir: Pakailah korset Premium Beautiful.. Bukan jer boleh kurus, ade shapes lagi.. dengan curvy bagai lah!
Gambar-gambar yang latest skali... For now, berat aku + 80kgs... scale tu naik turun within that number lah... susah tul nak turun lagi.... sampai ke hari ni, dalam setahun nie, aku dah lost +9kgs lah... ada 10kgs lagi nak kena buang before achieving my target.... setahun lagi kot.. haha... BTW, tips yang aku bagi nie bukan for those yang cari cara nak cepat kurus.. tapi, cara nak kurangkan berat badan.. eh, lain ker? err... entah! aku rasa lain.. haha~
